Iedere dag weer futloos op de bank ploffen, zonder enige voldoening uit je werkdag te halen is niet prettig. Een werkdag die giga veel energie kost, gaat je uiteindelijk opvreten. Je wordt er minder gezellig door, hebt geen energie meer over voor andere dingen en uiteindelijk kun je in een diepe put raken. Maar dit kun je voorkomen! Met deze tips kun je meer energie uit je werk halen en met genoeg voldoening thuiskomen.

1. Doe waar je gelukkig van wordt en waar je voldoening uithaalt

Doe je iets waar je totaal niet achter staat en ongelukkig van wordt? Dan is het hoog tijd om daar mee te stoppen. Werk waar je niets uithaalt en waar je niet gelukkig van wordt, vreet veel energie. Die energie kun je ook niet in andere dingen steken. Blijf sleutelen aan wat je gelukkig maakt. Iets wat je nu gelukkig maakt, hoeft over één of vijf jaar niet hetzelfde te zijn. Deze waarden hangen vaak samen met wat jij belangrijk vindt en waar je voldoening uithaalt. Kun je heel slecht tegen onrecht? Wie weet kun je meer met recht doen. Of ben je dol op dieren? Ga vrijwilligerswerk in het dierenasiel doen. Denk vooral niet te moeilijk en houd alle mogelijkheden open.

2. Blijf jezelf uitdagen

Jarenlang heb je gewerkt om die toppositie te bereiken en eenmaal in die positie ben je niet gelukkig? Dan kan het zomaar zijn dat je de uitdaging mist. Blijf jezelf daarom continu uitdagen, in welke positie je ook zit. Dus heb je die droompositie bereikt? Blijf op zoek gaan naar uitdagingen voor jezelf. Stel targets, beteken iets voor anderen of probeer iets te veranderen waar je honderd procent achter staat. Op die manier houd je het voor jezelf interessant en kun je meer energie uit je werk halen.

3. Kom voor jezelf op en laat jezelf zien

Heb je het idee dat je talenten niet genoeg geprikkeld worden op de werkvloer? Durf daarvoor uit te komen! Laat zien wat je in je mars hebt en spreek dat uit. Gaat iedere keer een collega aan de haal met een taak die jij ook dolgraag wilt doen? Laat van jezelf horen en zeg dat je die taak graag aanpakt. Durf ook binnen je vaste baan uit je comfortzone te stappen en kom luid en duidelijk voor jezelf op. Denk aan jezelf, want een ander zal het niet snel doen.

4. Blijf jezelf ontwikkelen en laat je talent zien

Ben je voor jezelf opgekomen? Laat daarna zien dat je het kunt en bereid bent om jezelf te ontwikkelen. Stel zelf voor om trainingen te volgen waarin je jezelf kunt ontplooien en gebruik je talent. Door aan de slag te gaan met je talent kun je meer energie uit je werk halen. Op die manier kun je doen waar je goed in bent. Dat is vaak wat je leuk vindt, waar je uitdaging in vindt en waar je voldoening uithaalt. Durf hiermee aan de slag te gaan.

5. Vind de juiste balans om meer energie uit je werk te halen

Alle tips van hierboven opgevolgd? Zorg er dan voor dat je niet doorslaat. Zorg ervoor dat je werk/privé balans goed blijft en steek ook genoeg tijd en energie in je gezin, familie en vrienden. Je werk is niet je leven, blijf daarom de dingen doen die je leuk vindt en waarmee je ontspant. Het vinden van die juiste balans kan lastig zijn, maar ook daarvoor zijn veel verschillende tips.

Het belangrijkste om te onthouden is dat energie uit je werk halen en plezier behouden een continu proces is. Een mens moet geprikkeld worden en is niet gemaakt om dag in, dag uit hetzelfde te doen. Blijf jezelf prikkelen, doe waar je blij van wordt en durf uit die comfortzone te stappen!

Gerelateerde informatie

Heb je deze blogs al gelezen:

• 5 tips om vol energie aan het werk te gaan
• 6 tips voor een goede balans tussen werk en privé
• Grenzen aangeven bij extra werk of overwerk. 5 praktische tips!

Loopbaancoaching door JuistTalent

Bij JuistTalent kun je terecht voor gerichte loopbaancoaching. Wil je hulp bij het voorbereiden van je sollicatiegesprekken of het zetten van nieuwe stappen in je loopbaan. Vraag nu een gratis adviesgesprek aan.

Gratis Adviesgesprek aanvragen

Doen wat je het meest gelukkig maakt, dat is wat we allemaal willen. Jaloers kijk je naar anderen die van hun hobby, hun werk hebben gemaakt. Jij zou dat ook wel willen. Maar hoe? Het is vaak makkelijker dan je denkt. Doordat je doet wat je het meest gelukkig maakt, haal je er meer energie uit en heb je bakken vol motivatie. Hoe kom je er dan achter wat jou het meest gelukkig maakt?

Ga na wat je hobby’s als kind waren

Wat vond je als het kind het allerleukste om te doen? Knutselen of tekenen? Dan past een creatieve job bij jou. Vond je Nederlands, Engels of Frans leuk? Wat dacht je van reisleider? Niet uit de bouwhoek te slaan? Zoek iets waar je veel met je handen kunt doen en kunt klussen. Als kind had je alle vrijheid om te doen wat je wilde. Die vrijheid kun je goed gebruiken om nu te achterhalen waar je gelukkig van wordt.

Probeer veel uit

Vind je het lastig om te bepalen wat je gelukkig maakt? Probeer gewoon veel uit. Ga eens een dag meelopen met een collega. Of praat met een vriend over zijn werk en wie weet kun je eens bij hem meekijken. Door het niet te proberen, kun je er ook niet achter komen of je iets echt leuk vindt. Het voelt misschien gek om te vragen of je bij iemand mee mag lopen. Maar vaak vinden mensen het juist heel leuk om te laten zien wat ze doen.

Ga er tussenuit

Het kan heel erg fijn werken om even los te komen van je standaard omgeving. Door uit je vaste patroon en uit je vastgeroeste omgeving te komen, kun je gemakkelijker bij jezelf nagaan wat je gelukkig maakt. Ga eens op reis in je eentje. Of ga een ronde fietsen of hardlopen om je hoofd op orde te krijgen. Door een tijdje alleen met jezelf en je gedachten te zijn, kun je jezelf niet laten belemmeren door anderen. Juist dan kun je eerlijk naar jezelf zijn en uitspreken wat je echt gelukkig maakt.

Praat er veel over

In plaats van met jezelf te zijn, kan het ook helpen om met je naasten te praten over jezelf. Zeker mensen die dicht bij je staan, zien waar jouw talenten liggen en waar je gezicht van gaat oplichten. Vaak ontdek je door te praten over je dromen of doelen wat je gelukkig maakt. Door te praten en te praten kun je juist verder komen in je ontdekkingstocht. Zorg ervoor dat je met iemand praat die jou goed kent en openstaat voor nieuwe ideeën. Wie weet kun je hem of haar ook weer verder helpen in die ontdekkingstocht.

Zet je 10 mooiste momenten op een rijtje

Je hebt al heel wat mooie momenten meegemaakt in je leven. Zet voor jezelf de tien mooiste momenten uit je leven op een rijtje. Wanneer je dit lijstje hebt gemaakt kun je kijken naar overeenkomsten tussen de gebeurtenissen. Hebben vijf van deze momenten bijvoorbeeld te maken met het ontwikkelen van een nieuw iets, wie weet moet je dan iets gaan doen met ontwerpen. Het kan ook helpen om een lijstje te maken met dingen die je echt niet leuk vindt en zet dat lijstje tegenover de tien mooiste momenten. Zo kun je waarschijnlijk ook een verband vinden in de dingen die je niet leuk vindt.

Stop met dromen, start met doen

Dit is de allerbelangrijkste tip. Weet je wat je gelukkig maakt? Ga daar dan direct mee aan de slag. Dromen is belangrijk, maar je dromen waarmaken is nog veel belangrijker! Ga je geluk achterna, want je leeft maar één keer.

Gerelateerde informatie

Heb je deze blogs al gelezen:

• Grenzen aangeven bij extra werk of overwerk. 5 praktische tips!
• 6 tips voor een goede balans tussen werk en privé
• 5 strikvragen en tips voor tijdens je sollicitatiegesprek

Loopbaancoaching door JuistTalent

Bij JuistTalent kun je terecht voor gerichte loopbaancoaching. Wil je hulp bij het voorbereiden van je sollicatiegesprekken of het zetten van nieuwe stappen in je loopbaan. Vraag nu een gratis adviesgesprek aan.

Gratis Adviesgesprek aanvragen

Er zijn wel eens van die dagen dat je wat extra inspiratie of motivatie kunt gebruiken om enthousiast aan het werk te gaan. Deze inspiratie kun je niet altijd vanuit jezelf halen. Het is geen ramp om deze vanuit anderen te halen. Juist als je naar verhalen van anderen gaat luisteren, kun je extra motivatie vinden om het beste uit jezelf te halen. Deze personen hebben een mooi verhaal, waarmee ze jou inspireren.

Maarten van der Weijden

Maarten van der Weijden overwon tweemaal kanker, stond vervolgens aan de start van de Olympische Spelen in Beijing en won deze ook nog eens. Na zijn topsportcarrière zet hij zich actief in om geld op te halen voor kankeronderzoek. Zo probeerde hij de Elfstedentocht te zwemmen om geld op te halen en wordt hij vaak ingehuurd als spreker om mensen te inspireren. Over doorzetten en je dromen achterna jagen gesproken…

Oprah Winfrey

Wie kent haar niet, Oprah Winfrey. De granddame van de Amerikaanse televisie. Oprah Winfrey heeft niet de makkelijkste jeugd gehad Door hard te werken en haar dromen achter na te jagen, heeft ze een imperium opgebouwd waar je u tegen zegt. Al jaren heeft ze haar eigen talkshow: The Oprah Winfrey Show. Daarnaast helpt ze met haar foundation anderen, om meer uit het leven te halen. Deze vrouw inspireert iedereen om wat van haar of zijn leven te maken.

Steve Jobs

Steve Jobs is de oprichter van één van de grootste techbedrijven ter wereld, Apple. Met Apple heeft hij een gigantisch nalatenschap gebouwd. De presentaties van Steve Jobs kent iedereen, de uitspraak ‘One more thing’ is iconisch geworden. Steve Jobs heeft met de eerste iPhone, de smartphones op de kaart gezet. Iets waar we tot op de dag van vandaag nog profijt van hebben. In de film over Steve Jobs, zie je welke obstakels hij heeft moeten overwinnen om tot het grote succes van Apple te komen.

Tony Robbins

Deze man is de guru op het gebied van geluk vinden, het beste uit jezelf halen en eerlijk naar jezelf durven kijken. De seminars van Tony Robbins zijn razend populair. Zo populair dat er een heuse documentaire over is gemaakt. De docu kun je bekijken op Netflix. Hier haal je ook jouw dosis inspiratie en motivatie uit. Plan een middag op de bank met Netflix en kijk deze documentaire. Wie weet tot welke inzichten je komt.

Sanny Verhoeven (van Sanny zoekt geluk)

Met haar blog, Sanny zoekt geluk, wil Sanny jou helpen om op zoek te gaan naar de gelukkigste versie van jezelf. Door middel van vrolijke vlogs en blogs, geeft ze tips en tricks om het beste uit je leven te halen. Ook laat ze regelmatig andere, inspirerende personen aan het woord op haar blog. Neem hier zeker een kijkje als op zoek bent naar toffe inspiratie.

Michelle Obama

Michelle Obama was de eerste Afro-Amerikaanse First Lady van Amerika. Dat is best een dingetje. Acht jaar lang stond ze achter haar man, Barack Obama, destijds de president van de Verenigde Staten. In haar positie heeft Michelle zich ingezet voor veel goede doelen, met name om jonge meisje te stimuleren naar school te gaan, te studeren en het beste van hun leven te maken. Op deze manier is Michelle Obama een echte inspiratiebron voor velen. Lees ook zeker haar biografie om haar verhaal te lezen.

Zoek een inspiratiebron die bij je past

Inspiratie en motivatie vinden om het beste uit je leven en carrière te halen is voor iedereen anders. Iedereen heeft zij zijn eigen doelen en idealen. Zoek daarom de inspiratie die bij jouw doelen past en laat je lekker inspireren. Praat hier ook met anderen over, wie weet ontdek je zo weer nieuwe inspirerende personen, die jou kunnen helpen je doelen te behalen.

Een druk gezinsleven, een veeleisende baan en een handjevol vrienden die regelmatig met je op pad willen, dan kan het lastig zijn om alle ballen hoog te houden. Door de toenemende druk via social media kampen steeds vaker mensen met burn out-achtige klachten. Met zoveel mensen die iets van je willen is het lastig om de balans tussen werk en privé gezond te houden. Maar juist die balans is goed om lekker in je vel te zitten en plezier in zowel werk als privé te houden. Met deze tips kun je gemakkelijker die balans behouden.

1. Stel prioriteiten

Om een goede balans te bewaken is het essentieel dat je prioriteiten stelt. Bij het stellen van de prioriteiten ga je eerst bij jezelf na wat het belangrijkste is op dat moment. Vind je het belangrijk om eerst een project op je werk af te ronden? Of heeft het meer prioriteit om met je kind een middag op pad te gaan. Bij het stellen van de prioriteiten is het belangrijk om te kijken wat jijzelf belangrijk vindt en niet wat een ander van je vraagt.

2. Zet je telefoon uit

Zeker als je een telefoon van de zaak hebt, kan het je veel rust geven om deze uit te zetten als je thuiskomt. Vaak wordt van je verwacht dat je 24/7 je telefoon in de gaten houdt. Probeer dit juist niet te doen. Laat je in je vrije tijd niet storen door (onbenullige) zaken op je werk. Op deze manier kun je werk en privé beter gescheiden houden. Ben hier ook duidelijk in naar je omgeving. Geef bij collega’s aan dat ze je tijdens werkuren prima kunnen bereiken. Maar als je thuis bent, je ook 100 procent thuis bent en je niet bezig houdt met werkzaken.

3. Focus je op één ding tegelijk

Doe geen 1001 dingen tegelijkertijd. Door heel veel taken door elkaar te doen, kun je het overzicht verliezen en ben je hier onbewust langer mee bezig dan nodig. Door je op één ding tegelijk te focussen, kun je datgene ook met de volle aandacht doen.

4. Durf ‘nee’ te zeggen

Nee zeggen vinden veel mensen lastig. Het kan voelen als falen, of je voelt de druk om ja te moeten zeggen. Maar bedenk je altijd wat goed is voor jou. Heb je een mega drukke week achter de rug? Durf dan nee te zeggen tegen dat vriendinnenuitje op zaterdagochtend. Of ga niet vlak voor je vakantie aan de slag met een groot project. Maak continu de afweging of je de druk van een extra afspraak in je agenda aan kunt of niet?

5. Zorg voor een uitlaatklep

Het hebben van een uitlaatklep kan helpen bij het vinden in de balans tussen privé en werk. Op die manier kom je helemaal los van alles wat je moet, kun je jezelf helemaal laten gaan. Zo’n uitlaatklep kan voor iedereen anders zijn. De één gaat graag een uurtje boksen, terwijl de ander liever twee uur gaat lezen. Wat wel belangrijk is bij een uitlaatklep is dat het je gedachten helemaal losweekt van je dagelijkse bezigheden. Zo kun je echt even ontspannen.

6. Plan bewust rust in je agenda

Plan jij wel eens rust in je agenda? Het kan je een heel fijn gevoel geven als je ook eens een middag niks in je agenda hebt staan. Steeds meer mensen worden geleefd door hun agenda. Dit is niet een hele goede ontwikkeling. Door bewust voor jezelf rustmomenten in te plannen, kom je daar ook echt aan toe. Wanneer je dit niet inplant, kan het zomaar gebeuren dat je je hele agenda volplant en niet meer aan jezelf toekomt. Ben niet bang om die rust in te bouwen in je agenda.

Praat erover

Vind jij het lastig om de balans tussen privé en werk goed te bewaken? Je bent echt niet de enige. Durf erover te praten met anderen. Merk je dat je vooral tegen dingen aanloopt op werkgebied? Een loopbaancoach kan je helpen om beter naar jezelf te luisteren en het beste uit je leven te halen.

Gerelateerde informatie

Heb je deze blogs al gelezen:

• De waarde van je netwerk vergroten: 3 eenvoudige praktische tips
• 5 strikvragen en tips voor tijdens je sollicitatiegesprek
• Aida-model en solliciteren: een korte toelichting

Loopbaancoaching door JuistTalent

Bij JuistTalent kun je terecht voor gerichte loopbaancoaching. Wil je hulp bij het voorbereiden van je sollicatiegesprekken of het zetten van nieuwe stappen in je loopbaan. Vraag nu een gratis adviesgesprek aan.

Gratis Adviesgesprek aanvragen